Mindfulness egzersizleri, anda kalmayı, farkındalığı artırmayı ve zihinsel dinginlik sağlamayı amaçlayan basit ama etkili uygulamalardır. Bu egzersizler, nefes alma teknikleri, beden tarama, meditasyon ve odaklanma aktivitelerini içerir. Stresi azaltmaya, duygusal dengeyi sağlamaya ve zihinsel netlik kazanmaya yardımcı olur. Mindfulness, modern hayatın karmaşasından uzaklaşarak, bireylerin anı tam anlamıyla yaşamalarına olanak tanır.
Bu kategoriye abone olarak İpek Kabidan tarafından hazırlanan ses kayıtlarına erişebilecek, ve istediğiniz yerden dinleyebileceksiniz!
